Heb je weleens het gevoel dat je paard aan één kant makkelijker buigt? Of dat je stijgbeugels ongelijk lijken, zelfs als ze precies even lang zijn? Grote kans dat je zelf een beetje scheef zit. Geen zorgen, je bent niet de enige! Veel ruiters hebben last van scheefheid, zonder dat ze het doorhebben. Maar hoe merk je het, en nog belangrijker: wat kun je eraan doen? Hoe merk je dat je scheef zit? Soms voel je het meteen: je paard loopt niet helemaal recht, je zadel voelt gek, of je krijgt steeds dezelfde kant op klachten. Maar vaak is scheefheid subtieler en merk je het pas als: ✅ Je instructeur je erop wijst. ✅ Je paard één kant op makkelijker loopt dan de andere. ✅ Je ene stijgbeugel altijd langer lijkt dan de andere. ✅ Je regelmatig last hebt van je rug, heupen of schouders. Herkenbaar? Dan is het tijd om je balans eens goed onder de loep te nemen. Waarom is scheef zitten een probleem? Een klein beetje scheefheid lijkt misschien onschuldig, maar het heeft best wat invloed: 🚨 Je paard raakt ook uit balans: Hij moet jouw houding compenseren, wat op lange termijn voor problemen kan zorgen. 🚨 Je hulpen worden minder duidelijk: Omdat je gewicht niet gelijk verdeeld is, komt je been- en teugeldruk niet goed door. 🚨 Je kunt zelf klachten krijgen: Rugpijn, stijve schouders of een scheef gevoel op de grond? Dat kan door je rijhouding komen. Gelukkig kun je er wat aan doen! Wat kun je eraan doen? 1. Check jezelf met een video of spiegel Laat iemand een filmpje maken terwijl je rijdt of kijk in spiegels als die er zijn. Soms denk je dat je recht zit, maar zie je op beeld iets heel anders. 2. Oefen zonder beugels Zonder stijgbeugels rijden helpt je om beter te voelen hoe je écht zit. Sluit je ogen even (op een veilige plek!) en voel of je gewicht gelijk verdeeld is. 3. Werk aan je symmetrie naast het paard Veel ruiters zijn aan één kant sterker of flexibeler. Oefeningen zoals planken, yoga en lunges helpen om je lichaam meer in balans te krijgen. 4. Bewust paardrijden Begin elke training met een korte check: ✅ Zit je in het midden? ✅ Zijn je schouders en heupen recht? ✅ Voelen je beugels even lang? Vraag je instructeur om mee te kijken, want gewenning kan ervoor zorgen dat ‘scheef’ als ‘recht’ voelt. 5. Doe een houdingsanalyse op je paard of op Joker Vraag een professional om je houding te analyseren. Zo kom je vaak tot hele nuttige en belangrijke inzichten. Een goede houding begint met bewustzijn. Conclusie: Werk aan je balans! Scheefheid is iets waar veel ruiters mee te maken hebben, maar met bewuste training kun je het verbeteren. Kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken voor jou én je paard.