Neem contact op
555-555-5555mijnmail@mailservice.com
Fit en mentaal sterk op je paard!
Ruiterfit
Als ruiter is jouw fitheid net zo belangrijk als die van je paard voor optimale prestaties. Door te werken aan corestabiliteit, balans, coördinatie, spieruithoudingsvermogen en symmetrie verbeter je niet alleen je rijvaardigheid, maar verminder je ook (oude) blessures.
Klaar om je prestaties naar een hoger niveau te tillen? Neem contact op voor een afspraak!
Joker Horse Simulator
Paardrijden is een reis van constante ontwikkeling, ongeacht je niveau. Jouw houding en zit zijn de sleutel tot succes.
Joker brengt je terug naar de basis: bewustwording en gevoel. Dankzij zijn verenconstructie voel je elke gang – maar alleen met de juiste beweging. Geen compensatie door je paard, alleen puur balans en controle!
Houding & Zit
Loop je tijdens het paardrijden tegen problemen aan, zoals scheef zitten, balansverlies of gespannen handen, maar weet je niet precies waar het aan ligt? Het kan lastig zijn om je eigen houding te beoordelen. Daarom bied ik houdingsanalyses en trainingen aan op Joker, op je eigen paard of met de AI Seat Tracker. Dit is de eerste stap naar inzicht in jouw houding en verbeterpunten.
Werk aan een betere houding en meer balans! Boek nu een houdingsanalyse of -training en verbeter jouw rijervaring.
Mental Coaching
Als mental coach voor ruiters help ik je om mentale uitdagingen en druk tijdens het rijden te overwinnen. Ik vergroot je zelfvertrouwen, inspireer je en ondersteun je groei als ruiter. Neem contact op en ontdek hoe ik jou kan helpen!
Online Coaching
Wil je als ruiter niet alleen fysiek sterker worden, maar ook je mentale focus verbeteren en je rijvaardigheden naar een hoger niveau tillen? Met mijn Online Coaching Traject krijg je alle tools en begeleiding die je nodig hebt om jouw doelen te bereiken. Of je nu werkt aan je houding, zit, kracht, voeding, of mentale focus, dit op maat gemaakte coachingstraject is perfect voor ruiters die behoefte hebben aan persoonlijke begeleiding en een aanpak die écht werkt.
Online Mental Coaching
Als mental coach voor ruiters help ik je om mentale uitdagingen en druk tijdens het rijden te overwinnen. Ik vergroot je zelfvertrouwen, inspireer je en ondersteun je groei als ruiter. Neem contact op en ontdek hoe ik jou kan helpen!
Online Mental Coaching
Als mental coach voor ruiters help ik je om mentale uitdagingen en druk tijdens het rijden te overwinnen. Ik vergroot je zelfvertrouwen, inspireer je en ondersteun je groei als ruiter. Neem contact op en ontdek hoe ik jou kan helpen!
Volg ons
Je traint je paard… maar train je jezelf ook? 🏇💪
Een sterke, fitte ruiter zorgt voor een beter bewegend paard! 🔥 Meer balans, een stillere zit en betere controle – het begint allemaal bij jóu. Dus tijd om ook aan jezelf te werken! 😏
#ruiterfit #ruitervitaal #ruitervitaalcoach #coach #mentalcoach #mentalcoachvoorruiters #paardrijden #paardensport #equestrian #nederland #friesland #fryslan #horsesimulator #jokerhorsesimulator #joker #jokerthehorsesimulator
𝗡𝗶𝗲𝘂𝘄! 🚀 𝗢𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗿𝘂𝗶𝘁𝗲𝗿𝘀 🐴💪
Wil jij als ruiter fysiek sterker worden, je mentale focus verbeteren én je rijvaardigheden naar een hoger niveau tillen? Met mijn 𝗢𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴 krijg je persoonlijke begeleiding en alle tools die je nodig hebt om jouw doelen te bereiken! 🔥
🎯 Werk aan je houding & zit
💪 Versterk je lichaam met gerichte oefeningen
🧠 Train je mentale kracht & focus
🥗 Krijg advies over voeding voor optimale prestaties
Online Coaching is perfect voor ruiters die een aanpak willen die écht werkt! 💯 Klaar om te groeien? Stuur me een berichtje! 📩👇
#ruiterfit #ruitervitaal #ruitervitaalcoach #coach #mentalcoach #mentalcoachvoorruiters #paardrijden #paardensport #equestrian #nederland #friesland #fryslan #horsesimulator #jokerhorsesimulator #joker #jokerthehorsesimulator
Jouw houding in het dagelijks leven = jouw houding in het zadel! 🏇💡
Zit je vaak ingezakt? Zit je scheef aan je bureau? Of leun je altijd op één been? Al deze gewoontes neem je mee op je paar!🐴
Door ook naast het rijden bewust met je houding om te gaan, verbeter je je balans, symmetrie en stabiliteit in het zadel. Kleine aanpassingen maken een groot verschil!🔥
Herken jij jezelf hierin? 👇
#ruiterfit #ruitervitaal #ruitervitaalcoach #coach #mentalcoach #mentalcoachvoorruiters #paardrijden #paardensport #equestrian #nederland #friesland #fryslan #horsesimulator #jokerhorsesimulator #joker #jokerthehorsesimulator
𝗥𝘂𝘀𝘁 𝗶𝗻 𝗷𝗲 𝗵𝗼𝗼𝗳𝗱 = 𝗼𝗻𝘁𝘀𝗽𝗮𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗶𝗻 𝗵𝗲𝘁 𝘇𝗮𝗱𝗲𝗹🧘♀️ Box breathing is dé ademhalingstechniek om je focus, ontspanning en controle te verbeteren!
🔸 Inademen (4 sec)
🔸 Vasthouden (4 sec)
🔸 Uitademen (4 sec)
🔸 Vasthouden (4 sec)
👉 Gebruik dit vóór je proef om wedstrijdspanning te verminderen.
👉 Doe het na een intensieve training om te ontspannen.
👉 Pas het toe bij een gespannen of kijkerig paard – jouw ademhaling beïnvloedt die van je paard!
Wie gaat dit proberen? 👇
#ruiterfit #ruitervitaal #ruitervitaalcoach #coach #mentalcoach #mentalcoachvoorruiters #paardrijden #paardensport #equestrian #nederland #friesland #fryslan #horsesimulator #jokerhorsesimulator #joker #jokerthehorsesimulator
𝗡𝗲𝘅𝘁-𝗹𝗲𝘃𝗲𝗹 𝗯𝗮𝗹𝗮𝗻𝘀𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴! 🔥🐴 Lichtrijden op Joker met een Aquabag zorgt voor extra uitdaging en helpt je stabiliteit, corekracht en controle te verbeteren.💪
Wie durft deze challenge aan? 😏
#ruiterfit #ruitervitaal #ruitervitaalcoach #coach #mentalcoach #mentalcoachvoorruiters #paardrijden #paardensport #equestrian #nederland #friesland #fryslan #horsesimulator #jokerhorsesimulator #joker #jokerthehorsesimulator
Sterke heupen = betere balans in het zadel! 🏇💪 Probeer deze oefening om je heupstabiliteit en controle te verbeteren.
🔹 𝗭𝗼 𝗱𝗼𝗲 𝗷𝗲 𝗵𝗲𝘁: Ga rechtop staan en houd je core aangespannen. Til één been zijwaarts op zonder te draaien in je heupen. Laat gecontroleerd zakken en herhaal.
🔹 𝗩𝗮𝗿𝗶𝗮𝘁𝗶𝗲: Gebruik een weerstandsband rond je bovenbenen of enkels voor extra uitdaging! 🔥
Wie doet er mee?🚀
#ruiterfit #ruitervitaal #ruitervitaalcoach #coach #mentalcoach #mentalcoachvoorruiters #paardrijden #paardensport #equestrian #nederland #friesland #fryslan #horsesimulator #jokerhorsesimulator #joker #jokerthehorsesimulator
🥑 Beste snacks voor wedstrijddagen:
✅ Banaan met pindakaas – Snelle energie en gezonde vetten
✅ Havermoutreep (zonder toegevoegde suikers) – Langdurige energie en vezels
✅ Handje ongezouten noten – Eiwitten en gezonde vetten zonder pieken in bloedsuikerspiegel
✅ Griekse yoghurt met honing – Eiwitten voor spierherstel en een lichte energieboost
✅ Rijstwafels met hummus of avocado – Licht, voedzaam en makkelijk te eten
✅ Smoothie met fruit en proteïne – Hydrateert en geeft direct energie zonder te zwaar op de maag te liggen
💡 Tip: Vermijd suikerrijke snacks of zware maaltijden vlak voor je rijdt, want die kunnen leiden tot een energiecrash.
#ruiterfit #ruitervitaal #ruitervitaalcoach #coach #mentalcoach #mentalcoachvoorruiters #paardrijden #paardensport #equestrian #nederland #friesland #fryslan #horsesimulator #jokerhorsesimulator #joker #jokerthehorsesimulator
Jouw mindset bepaalt hoe ver je komt – niet alleen in het zadel, maar ook daarbuiten! 🧠✨
🔴 𝗙𝗶𝘅𝗲𝗱 𝗺𝗶𝗻𝗱𝘀𝗲𝘁: 'Ik ben gewoon niet lenig genoeg' / 'Mijn houding is nu eenmaal zo' / 'Dit lukt me toch niet...'
🟢 𝗚𝗿𝗼𝘄𝘁𝗵 𝗺𝗶𝗻𝗱𝘀𝗲𝘁: 'Ik kan mijn flexibiliteit verbeteren' / 'Met training kan ik mijn houding verbeteren' / 'Uitdagingen helpen me groeien!'
Welke mindset kies jij? 🚀🐴
#ruiterfit #ruitervitaal #ruitervitaalcoach #coach #mentalcoach #mentalcoachvoorruiters #paardrijden #paardensport #equestrian #nederland #friesland #fryslan #horsesimulator #jokerhorsesimulator #joker #jokerthehorsesimulator
Happy Sunday! ☀️🐴✨ Hoe breng jij je zondag door? Relaxen, trainen of lekker bij je paard? 😍
#ruiterfit #ruitervitaal #ruitervitaalcoach #coach #mentalcoach #mentalcoachvoorruiters #paardrijden #paardensport #equestrian #nederland #friesland #fryslan #horsesimulator #jokerhorsesimulator #joker #jokerthehorsesimulator
Wanneer je iets probeert te eten op de dag van je wedstrijd… maar je maag zegt: ‘Niet vandaag’🤢😅
#ruiterfit #ruitervitaal #ruitervitaalcoach #coach #mentalcoach #mentalcoachvoorruiters #paardrijden #paardensport #equestrian #nederland #friesland #fryslan #horsesimulator #jokerhorsesimulator #joker #jokerthehorsesimulator
Nieuwe week, nieuwe kansen! 🚀 Waar ga jij deze week aan werken? 💪
#ruiterfit #ruitervitaal #ruitervitaalcoach #coach #mentalcoach #mentalcoachvoorruiters #paardrijden #paardensport #equestrian #nederland #friesland #fryslan #horsesimulator #jokerhorsesimulator #joker #jokerthehorsesimulator
The rider I’m trying to be: 🧘♀️✨ vs. The rider I actually am: 💩🍟
#ruiterfit #ruitervitaal #ruitervitaalcoach #coach #mentalcoach #mentalcoachvoorruiters #paardrijden #paardensport #equestrian #nederland #friesland #fryslan #horsesimulator #jokerhorsesimulator #joker #jokerthehorsesimulator
Wanneer je paarden bespreken hoe goed (of niet) je rijdt… misschien tijd om zelf ook wat fitter te worden😜🚀
#ruiterfit #ruitervitaal #ruitervitaalcoach #coach #mentalcoach #mentalcoachvoorruiters #paardrijden #paardensport #equestrian #nederland #friesland #fryslan #horsesimulator #jokerhorsesimulator #joker #jokerthehorsesimulator
Equestrian Challenge: Durf jij het aan? 🐎✨
Probeer het zelf: Borstel je paard terwijl je op 1 been staat! 💪
🎥 Lukt het jou? Deel je poging en tag @ruiterfit_byger. We zijn benieuwd naar jouw skills! 💬
#ruiterfit #ruitervitaal #ruitervitaalcoach #coach #mentalcoach #mentalcoachvoorruiters #paardrijden #paardensport #equestrian #nederland #friesland #fryslan #horsesimulator #jokerhorsesimulator #joker #jokerthehorsesimulator
Wat een geslaagde ruiterfit-clinic bij @p.s.brocope gisteren! 🏇💪
We begonnen met een lezing over houding en zit, gevolgd door training waar we balans, focus, uithoudingsvermogen, coördinatie en lenigheid meenamen. Uiteindelijk kreeg iedereen nog een persoonlijke houdingsanalyse op Joker!🚀🔥
Bedankt aan alle enthousiaste deelnemers!
#ruiterfit #ruitervitaal #ruitervitaalcoach #coach #mentalcoach #mentalcoachvoorruiters #paardrijden #paardensport #equestrian #nederland #friesland #fryslan #horsesimulator #jokerhorsesimulator #joker #jokerthehorsesimulator
Jouw houding maakt het verschil!🚀 Bewustwording is de eerste stap naar een betere zit, balans en samenwerking met je paard.
Wil jij weten waar jouw verbeterpunten liggen? Vraag nu eenvoudig jouw AI-houdingsanalyse aan - stuur alleen een video in en krijg hele waardevolle inzichten!💪🏼
#ruiterfit #ruitervitaal #ruitervitaalcoach #coach #mentalcoach #mentalcoachvoorruiters #paardrijden #paardensport #equestrian #nederland #friesland #fryslan #horsesimulator #jokerhorsesimulator #joker #jokerthehorsesimulator
Mijn haat-liefde verhouding met hardlopen🏃♀️❤️
Ergens heb ik een gruwelijke hekel aan hardlopen. Ik heb vlagen waarin ik echt fanatiek ga hardlopen, maar hierdoor moet ik elke keer opnieuw mijn conditie opbouwen, wat het begin altijd extra zwaar maakt (en echt niet altijd leuk!)😅
Maar jongens, wat doet hardlopen veel goeds voor je mentale fitheid. En het kan natuurlijk super snel zorgen voor een veel betere conditie. Je zit er gewoon mentaal fysiek veel lekkerder door in je vel.
Waarom is mentale fitheid zo belangrijk voor het paardrijden? Paarden zijn zulke gevoelige dieren, ze voelen alles wat wij uitstralen. En als je zelf niet in balans bent, zul je dat meteen merken aan je paard. Ze reageren zo puur en direct op je energie en gemoedstoestand. Mentale fitheid als ruiter is echt noodzakelijk voor een goede samenwerking met je paard! 🐎✨
Hoe zorg jij voor je mentale fitheid als ruiter? Laat het me weten in de reacties! 💬👇
#ruiterfit #ruitervitaal #ruitervitaalcoach #coach #mentalcoach #mentalcoachvoorruiters #paardrijden #paardensport #equestrian #nederland #friesland #fryslan #horsesimulator #jokerhorsesimulator #joker #jokerthehorsesimulator
Heb jij ook wel eens moeite om je te focussen tijdens het rijden?
#ruiterfit #ruitervitaal #ruitervitaalcoach #coach #mentalcoach #mentalcoachvoorruiters #paardrijden #paardensport #equestrian #nederland #friesland #fryslan #horsesimulator #jokerhorsesimulator #joker #jokerthehorsesimulator
Tag iemand die ook last heeft van afhangende schouder/een bolle bovenrug!👇
#ruiterfit #ruitervitaal #ruitervitaalcoach #coach #mentalcoach #mentalcoachvoorruiters #paardrijden #paardensport #equestrian #nederland #friesland #fryslan
Dit was moeilijker dan het lijkt🙈🙈
#ruiterfit #ruitervitaal #ruitervitaalcoach #coach #mentalcoach #mentalcoachvoorruiters #paardrijden #paardensport #equestrian #nederland #friesland #fryslan #horsesimulator #jokerhorsesimulator #joker #jokerthehorsesimulator #fitopjepaard
Wie heeft hier ook altijd last van?🥶
#ruiterfit #ruitervitaal #ruitervitaalcoach #coach #mentalcoach #mentalcoachvoorruiters #paardrijden #paardensport #equestrian #nederland #friesland #fryslan #horsesimulator #jokerhorsesimulator #joker #jokerthehorsesimulator
Waar voel jij je vaak stijf in je lichaam? 🐴🤔
#ruiterfit #ruitervitaal #ruitervitaalcoach #coach #mentalcoach #mentalcoachvoorruiters #paardrijden #paardensport #equestrian #nederland #friesland #fryslan
Equestrian Challenge: Durf jij het aan? 🐎✨
Probeer deze uitdaging: Doe een squat terwijl je een zak voer vasthoudt! 💪
🎥 Lukt het jou? Deel je poging en tag @ruiterfit_byger. We zijn benieuwd naar jouw skills! 💬
#ruiterfit #ruitervitaal #ruitervitaalcoach #coach #mentalcoach #mentalcoachvoorruiters #paardrijden #paardensport #equestrian #nederland #friesland #fryslan #horsesimulator #jokerhorsesimulator #joker #jokerthehorsesimulator
Kun jij zien wat we veranderd hebben?🤔 Resultaten van slechts 1 training!
#ruiterfit #ruitervitaal #ruitervitaalcoach #coach #mentalcoach #mentalcoachvoorruiters #paardrijden #paardensport #equestrian #nederland #friesland #fryslan #horsesimulator #jokerhorsesimulator #joker #jokerthehorsesimulator #fitopjepaard
Wie heeft het ook altijd warm na het rijden?🥵
#ruiterfit #ruitervitaal #ruitervitaalcoach #coach #mentalcoach #mentalcoachvoorruiters #paardrijden #paardensport #equestrian #nederland #friesland #fryslan #horsesimulator #jokerhorsesimulator #joker #jokerthehorsesimulator
Welke beenpositie vind jij het best?🤔
#ruiterfit #ruitervitaal #ruitervitaalcoach #coach #mentalcoach #mentalcoachvoorruiters #paardrijden #paardensport #equestrian #nederland #friesland #fryslan #horsesimulator #jokerhorsesimulator #joker #jokerthehorsesimulator
Sterke en stabiele heupen zorgen voor een betere houding, balans en communicatie met je paard🐴🚀💪
Waar loop jij tegenaan op je paard?
#ruiterfit #ruitervitaal #ruitervitaalcoach #coach #mentalcoach #mentalcoachvoorruiters #paardrijden #paardensport #equestrian #nederland #friesland #fryslan
Wanneer 'even een rondje stappen' eigenlijk jouw pauze is en niet die van je paard…😴
Herken jij dit ook?🙈
#ruiterfit #ruitervitaal #ruitervitaalcoach #coach #mentalcoach #mentalcoachvoorruiters #paardrijden #paardensport #equestrian #nederland #friesland #fryslan #horsesimulator #jokerhorsesimulator #joker #jokerthehorsesimulator
Equestrian Challenge: Durf jij het aan? 🐎✨
Probeer deze uitdaging: Doe een squat terwijl je op een cavaletti staat! Test je balans, kracht en stabiliteit – essentials voor elke ruiter! 💪
🎥 Lukt het jou? Deel je poging en tag @ruiterfit_byger. We zijn benieuwd naar jouw skills! 💬
#ruiterfit #ruitervitaal #ruitervitaalcoach #coach #mentalcoach #mentalcoachvoorruiters #paardrijden #paardensport #equestrian #nederland #friesland #fryslan #horsesimulator #jokerhorsesimulator #joker #jokerthehorsesimulator
Heb je moeite om rechtop te blijven zitten na de sprong? 🐴 In deze video laat ik je een aantal oefeningen zien die je helpen om sterker en stabieler te worden, zodat je na elke sprong in balans blijft zitten. 💪
#ruiterfit #ruitervitaal #ruitervitaalcoach #coach #mentalcoach #mentalcoachvoorruiters #paardrijden #paardensport #equestrian #nederland #friesland #fryslan #horsesimulator #jokerhorsesimulator #joker #jokerthehorsesimulator
𝐂𝐥𝐢𝐧𝐢𝐜 𝐏𝐒𝐕 ‘𝐭 𝐇𝐚𝐬𝐤𝐞𝐥â𝐧🐎✨
Afgelopen woensdag stond de eerste clinic met Joker bij @psvhaskelan op de planning. Het was een super geslaagde en leerzame avond!💪🏼
Komende week staan er nog 2 volle avonden op het programma🤩
#ruiterfit #ruitervitaal #ruitervitaalcoach #coach #mentalcoach #mentalcoachvoorruiters #paardrijden #paardensport #equestrian #nederland #friesland #fryslan #horsesimulator #jokerhorsesimulator #joker #jokerthehorsesimulator
Maak mobiliseren voor het paardrijden een vast onderdeel in je routine! 💪🐴
Mobiliseren voor het rijden helpt om je spieren op te warmen, je gewrichten soepel te maken en het helpt blessures te voorkomen.
#ruiterfit #ruitervitaal #ruitervitaalcoach #coach #mentalcoach #mentalcoachvoorruiters #paardrijden #paardensport #equestrian #nederland #friesland #fryslan #horsesimulator #jokerhorsesimulator #joker #jokerthehorsesimulator
Last van stijve heupen?🤸♀️ Deze stretches helpen je mobiliteit en flexibiliteit te verbeteren, zodat je soepeler in het zadel zit!
#ruiterfit #ruitervitaal #ruitervitaalcoach #coach #mentalcoach #mentalcoachvoorruiters #paardrijden #paardensport #equestrian #nederland #friesland #fryslan
Tag iemand die dit ook moet proberen!🐴💪👇
#ruiterfit #ruitervitaal #ruitervitaalcoach #coach #mentalcoach #mentalcoachvoorruiters #paardrijden #paardensport #equestrian #nederland #friesland #fryslan
Stretchen na het rijden helpt om spanning in je lichaam te verminderen, blessures te voorkomen EN het zorgt ervoor dat je veel losser en soepeler op je paard kunt zitten💪
Strakke spieren bij ruiters zijn vaak:
▪️Hamstrings
▪️Rugspieren
▪️Binnenkant bovenbenen
▪️Schouderspieren
▪️Nek spieren
#ruiterfit #ruitervitaal #ruitervitaalcoach #coach #mentalcoach #mentalcoachvoorruiters #paardrijden #paardensport #equestrian #nederland #friesland #fryslan
Verbeter je balans en controle met deze simpele coördinatie oefeningen🐴💪
#ruiterfit #ruitervitaal #ruitervitaalcoach #coach #mentalcoach #mentalcoachvoorruiters #paardrijden #paardensport #equestrian #nederland #friesland #fryslan
Je balans trainen is ALTIJD een goed idee💪🐴✨
#ruiterfit #ruitervitaal #ruitervitaalcoach #coach #mentalcoach #mentalcoachvoorruiters #paardrijden #paardensport #equestrian #nederland #friesland #fryslan
Maak van stretchen na je training een vast onderdeel in je routine✨🐴
Stretchen na het rijden helpt om spanning in je lichaam te verminderen, blessures te voorkomen EN het zorgt ervoor dat je veel losser en soepeler op je paard kunt zitten💪
#ruiterfit #ruitervitaal #ruitervitaalcoach #coach #mentalcoach #mentalcoachvoorruiters #paardrijden #paardensport #equestrian #nederland #friesland #fryslan
Meer bekijken
Fit op je paard!
Wil jij ook fysiek en mentaal sterk op je paard zitten en/of je houding verbeteren? Bekijk mijn aanbod of maak een afspraak!
COPYRIGHT © 2024 GB Socials / By Ger