Fit op je paard!

Samen zorgen we dat jij (weer) fit en mentaal sterk op je paard zit!

Aanbod

Ruiterfit

Het is belangrijk dat je als ruiter net zo fit bent als je paard voor optimale prestaties. Daarom richten we ons op corestabiliteit, balans, coördinatie, spieruithoudingsvermogen en symmetrie. Dit verbetert niet alleen prestaties, maar vermindert ook (oude) blessures.

Houdingstraining

Loop je tijdens het paardrijden tegen problemen aan, zoals scheef zitten, snel je balans verliezen, of moeite met ontspannen handen? Het kan lastig zijn om zelf je houding te beoordelen. Daarom bied ik een houdingsanalyse aan als eerste stap om inzicht te krijgen in jouw houding te paard en eventuele verbeterpunten!

Mental Coaching

Als mental coach ondersteun ik jou met mentale uitdagingen en druk. Ik help je om hiermee om te gaan, je zelfvertrouwen te vergroten, en als individu te groeien voor meer succes en plezier.

Voedingsadvies

Voor optimale spierprestaties zijn rust en de juiste voedingsstoffen erg belangrijk. Gezonde, gevarieerde voeding is essentieel, aangevuld met sportvoeding of supplementen indien nodig.

Ik help je met het analyseren van je voedingsdagboek, geven van tips, op maat gemaakt voedingsadvies en uitleg over veranderingen in je voedingspatroon.

Bekijk het hele aanbod

Hi,

Mijn naam is Gerjanne Bijker

Al mijn hele leven ben ik besmet met het paardenvirus en ben ik actief in de paardensport. Momenteel ben ik zelf actief in de dressuursport tot op Subtop-niveau.

Zelf ben ik naast het paardrijden ook fanatiek met fitness en yoga, wat mij enorm heeft geholpen om mijn houding te paard te verbeteren. Dit heeft mij gemotiveerd om ook andere ruiters en amazones tot dit inzicht te laten komen en om ze te helpen om ook fitter en mentaal sterk op hun paard te zitten. Daarom ben ik gestart met de opleiding 'Ruitervitaal Coach' en 'Mental Coach voor Ruiters' bij One Switch en ben ik hier glansrijk voor geslaagd.

Mijn doel is om jou fit in het zadel te helpen en om de samenwerking met jouw paard zo optimaal mogelijk te maken!

MEER OVER MIJ

Gecertificeerd Ruitervitaal Coach (One Switch)

Gecertificeerd Mental Coach (One Switch)

Volg ons

Tag iemand die hier ook last van heeft!🐴👇 #ruiterfit #ruitervitaal #ruitervitaalcoach #coach #mentalcoach #mentalcoachvoorruiters #paardrijden #paardensport #equestrian #nederland #friesland #fryslan
Button
Tag iemand die dit ook moet proberen!🐴💪👇 #ruiterfit #ruitervitaal #ruitervitaalcoach #coach #mentalcoach #mentalcoachvoorruiters #paardrijden #paardensport #equestrian #nederland #friesland #fryslan
Button
Losse heupen verbeteren je balans en coördinatie in het zadel en laten je bewegingen makkelijker volgen🐴💪 #ruiterfit #ruitervitaal #ruitervitaalcoach #coach #mentalcoach #mentalcoachvoorruiters #paardrijden #paardensport #equestrian #nederland #friesland #fryslan
Button
Maak mobiliseren voor het paardrijden een vast onderdeel in je routine! 💪🐴 Mobiliseren voor het rijden helpt om je spieren op te warmen, je gewrichten soepel te maken en het helpt blessures te voorkomen. #ruiterfit #ruitervitaal #ruitervitaalcoach #coach #mentalcoach #mentalcoachvoorruiters #paardrijden #paardensport #equestrian #nederland #friesland #fryslan
Button
Sterke en stabiele heupen zorgen voor een betere houding, balans en communicatie met je paard🐴🚀💪 Waar loop jij tegenaan op je paard? #ruiterfit #ruitervitaal #ruitervitaalcoach #coach #mentalcoach #mentalcoachvoorruiters #paardrijden #paardensport #equestrian #nederland #friesland #fryslan
Button
Tegen welke problemen loop jij aan tijdens het paardrijden? Let me know!🐴👇 #ruiterfit #ruitervitaal #ruitervitaalcoach #coach #mentalcoach #mentalcoachvoorruiters #paardrijden #paardensport #equestrian #nederland #friesland #fryslan
Button
Stretchen na het rijden helpt om spanning in je lichaam te verminderen, blessures te voorkomen EN het zorgt ervoor dat je veel losser en soepeler op je paard kunt zitten💪 Strakke spiere bij ruiters zijn vaak: ▪️Hamstrings ▪️Rugspieren ▪️Binnenkant bovenbenen ▪️Schouderspieren ▪️Nek spieren #ruiterfit #ruitervitaal #ruitervitaalcoach #coach #mentalcoach #mentalcoachvoorruiters #paardrijden #paardensport #equestrian #nederland #friesland #fryslan
Button
Maak mobiliseren voor het paardrijden een vast onderdeel in je routine! 💪🐴 Mobiliseren voor het rijden helpt om je spieren op te warmen, je gewrichten soepel te maken en het helpt blessures te voorkomen. #ruiterfit #ruitervitaal #ruitervitaalcoach #coach #mentalcoach #mentalcoachvoorruiters #paardrijden #paardensport #equestrian #nederland #friesland #fryslan
Button
Verbeter je balans en controle met deze simpele coördinatie oefeningen🐴💪 #ruiterfit #ruitervitaal #ruitervitaalcoach #coach #mentalcoach #mentalcoachvoorruiters #paardrijden #paardensport #equestrian #nederland #friesland #fryslan
Button
Je balans trainen is ALTIJD een goed idee💪🐴✨ #ruiterfit #ruitervitaal #ruitervitaalcoach #coach #mentalcoach #mentalcoachvoorruiters #paardrijden #paardensport #equestrian #nederland #friesland #fryslan
Button
Maak van stretchen na je training een vast onderdeel in je routine✨🐴 Stretchen na het rijden helpt om spanning in je lichaam te verminderen, blessures te voorkomen EN het zorgt ervoor dat je veel losser en soepeler op je paard kunt zitten💪 #ruiterfit #ruitervitaal #ruitervitaalcoach #coach #mentalcoach #mentalcoachvoorruiters #paardrijden #paardensport #equestrian #nederland #friesland #fryslan
Button
Waar voel jij je vaak stijf in je lichaam? 🐴🤔 #ruiterfit #ruitervitaal #ruitervitaalcoach #coach #mentalcoach #mentalcoachvoorruiters #paardrijden #paardensport #equestrian #nederland #friesland #fryslan
Button
Tag iemand die ook last heeft van afhangende schouder/een bolle bovenrug!👇 #ruiterfit #ruitervitaal #ruitervitaalcoach #coach #mentalcoach #mentalcoachvoorruiters #paardrijden #paardensport #equestrian #nederland #friesland #fryslan
Button
Tegen welke problemen loop jij aan tijdens het rijden?👇 #ruiterfit #ruitervitaal #ruitervitaalcoach #coach #mentalcoach #mentalcoachvoorruiters #paardrijden #paardensport #equestrian #nederland #friesland #fryslan
Button
𝗪𝗜𝗡 𝗪𝗜𝗡 𝗪𝗜𝗡 | 𝗠𝗘𝗚𝗔 𝗪𝗶𝗻𝗮𝗰𝘁𝗶𝗲 𝘁.𝘄.𝘃. €𝟮𝟰𝟱,𝟬𝟬 ✨ Om mijn bedrijf af te trappen heb ik een supertoffe WINACTIE voor jullie klaarstaan! 𝗪𝗮𝘁 𝗸𝘂𝗻 𝗷𝗲 𝘄𝗶𝗻𝗻𝗲𝗻? 🔸 Een houdingsanalyse te paard + 🔸 Vijf 1-op-1 Ruiterfit trainingen 𝗛𝗼𝗲 𝗸𝘂𝗻 𝗷𝗲 𝘄𝗶𝗻𝗻𝗲𝗻? 🔸 Volg @ruiterfit_byger op Instagram 🔸 Tag iemand die dit ook graag wil winnen 🔸 Like deze post 🔸 Deel deze post in je story De winnaar wordt bekendgemaakt zodra we op Instagram 150 volgers hebben bereikt :) #ruiterfit #ruitervitaal #ruitervitaalcoach #coach #mentalcoach #mentalcoachvoorruiters
Button
Waarvoor kun je bij mij terecht? 🐴💪 ✨ Ruiterfit trainingen ✨ Houdingstraining ✨ Mental coaching ✨ Voedingsadvies ✨ Clinics & workshops Samen zorgen we ervoor dat jij fit en mentaal sterk op je paard zit! 🚀🌟 #ruiterfit #ruitervitaal #ruitervitaalcoach #coach #mentalcoach #mentalcoachvoorruiters
Button
Hoii! Mijn naam is Gerjanne Bijker 🙋‍♀️ Al mijn hele leven ben ik besmet met het paardenvirus en ben ik actief in de paardensport. Momenteel ben ik zelf actief in de dressuursport tot op Subtop-niveau. Zelf ben ik naast het paardrijden ook fanatiek met fitness en yoga, wat mij enorm heeft geholpen om mijn houding te paard te verbeteren. Dit heeft mij gemotiveerd om ook andere ruiters en amazones tot dit inzicht te laten komen en om ze te helpen om ook fitter en mentaal sterk op hun paard te zitten. Daarom ben ik gestart met de opleiding ‘Ruitervitaal Coach’ en ‘Mental Coach voor Ruiters’ bij One Switch en ben ik hier glansrijk voor geslaagd. Mijn doel is om jou fit in het zadel te helpen en om de samenwerking met jouw paard zo optimaal mogelijk te maken! 🐴💪 #ruiterfit #ruitervitaal #ruitervitaalcoach #coach #mentalcoach #mentalcoachvoorruiters
Button
Welkom bij Ruiterfit By Ger! Samen zorgen we ervoor dat jij (weer) fit en mentaal sterk op je paard zit. Let's ride to success! 🐎💪 #ruiterfit #ruitervitaal #ruitervitaalcoach #coach #mentalcoach #mentalcoachvoorruiters
Button